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Comment veiller au bien être de l'enfant ? Du sport et des loisirs pour leur bon développement.
Les enfants jouent. Oui, nous ne vous apprenons rien ! Mais savons-nous vraiment pourquoi tous les enfants du monde jouent, et savons-nous pourquoi le jeu et l'activité physique sont essentiels à leur bien-être mais aussi à leur vie future ?
Jouer, explorer, bouger est une appétence naturelle et instinctive commune à toutes les espèces du règne animal. Oui, mais pourquoi ?
Souvenez-vous de vos nourrissons, combien de fois ont-ils pris et lâché ce cube ou empoigné vos cheveux en tirant dessus comme des forcenés ? Rassurez-vous, ce n'était pas pour vous agacer. Votre bébé construisait non seulement sa motricité mais apprenait aussi que ses gestes avaient des répercussions sur son environnement ! Il s'en est sûrement suivi moult jets de purées de légumes, d’expérimentations sonores bien trop élevées, de casses diverses, de petits bobos, mais aussi très souvent d'éclats de rire.
Non, votre bébé n'essayait pas de détruire votre habitat tout en venant à bout de vos nerfs. Il jouait, avec ce qui était à sa portée, et découvrait ainsi son corps, son individualité et le monde qui l'entoure.
En grandissant, les sens, les aptitudes physiques et cérébrales s'affinent au fil de leurs expériences. S'ils ont été suffisamment mobilisés pendant l'enfance, toujours avec l'accompagnement bienveillant des parents, vos enfants auront toutes les clefs pour mener une vie pleinement épanouie une fois adultes.
C'est en cela qu'il est primordial de mettre à disposition de vos enfants des activités ludiques, sportives, mais aussi du temps libre et de repos.
Nous allons dans cet article développer un peu plus en quoi le jeu est bon pour le corps et le cerveau de votre enfant, mais aussi comment il lui apprend les valeurs fondamentales de la vie en société. En dernière partie, des petites astuces pour les décoller des écrans !
→ Les bienfaits du jeu pour le développement psychomoteur de votre enfant.
Comme nous l'avons évoqué, l'enfant passe tout d'abord par une phase de jeu dit « fonctionnel » (Cf. Sara Smilansky, 1963), où il va répéter des mouvements pour travailler sa coordination. Or, ce
travail n'est pas toujours facile, et sans aspect ludique, les enfants renonceraient facilement à une tâche qu'ils ont du mal à accomplir. C'est ici qu'intervient le jeu. Le jeu permet à l'enfant d'orienter toute
son attention sur une tâche et de la conserver. Les jouets de nos
enfants en bas âge sont souvent colorés, texturés, lumineux, pour
justement attirer leur attention et stimuler le jeu spontané.
Qu'en est-il lorsque que vos super-bébés deviennent des mini-héros ?
Ils ont alors besoin de jeux plus complexes !
Les jeux de constructions sont de très bons outils pour développer la motricité fine de vos
enfants, ainsi que pour développer leur pensée logique. Certains jeux cumulent les avantages pédagogiques en stimulant tous les sens de l'enfant : observation, ouïe, toucher, résolutions de
petits problèmes... Ce type de jeu avec des règles est d'ailleurs employé par les ergothérapeutes et psychomotriciens pour évaluer et guider le développement de l'enfant. Vous pouvez, chez vous, faire bénéficier de ces jeux à vos enfants sans recourir à un professionnel en optant pour des jeux interactifs comme le Plugo Link de Shifu.
Ce type de jeu éducatif peut aussi venir renforcer leurs savoirs fondamentaux comme la lecture et les mathématiques qui sont évalués à chaque rentrée scolaire dès le CP. C'est le cas du jeu Shifu Plugo Count qui propose des exercices et des problèmes de mathématiques à résoudre sous couvert d’aventures ludiques et interactives.
L'éducation est un processus naturel chez l'enfant, qui n'est pas acquis par les mots mais par l'expérience de son environnement.
Pour pousser encore plus loin, vous pouvez essayer d’initier vos petits au jeu de dames dès 6 ans, ou aux échecs, bien connus pour améliorer l’esprit logique, tout en apprenant la patience, l’anticipation, la persévérance, la prise de décision et la créativité. Il en va de même pour tous les jeux dits « stratégiques », alors pourquoi ne pas en essayer plusieurs ? Certains produits proposent plusieurs jeux en une seule surface, comme le plateau 14 jeux de Play 4 Fun avec des jeux de stratégie, de logique et d’adresse.
Faire travailler les méninges de vos enfants est important mais c’est indissociable d’une activité physique quotidienne pour un développement harmonieux. Comme mentionné plus haut, de nombreux jeux permettent de jouer sur plusieurs fronts, c’est aussi le cas du billard, du baby-foot, du hockey sur table qui vont venir booster les réflexes et la modulation des gestes.
Mais il faut aussi, pour leur bien-être, leur laisser suffisamment d’espace et de temps libre pour leur permettre soit de se dépenser de façon chaotique, soit pour rêver et ainsi construire peu à peu leur personnalité.
Les enfants accumulent des tensions ainsi que du stress tout au long de la journée. A l’école ou à la maison, de nombreuses frustrations les traversent, et il est vital de leur apprendre à les gérer de façon saine à travers la pratique d’une activité physique modérée à intense. Shooter à répétition dans un ballon, sauter comme des puces dans un trampoline ou un jeu gonflable, courir, nager, un seul mot d’ordre : se dépenser pour évacuer les tensions ! A cet effet, la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice (CSEP), préconise pour les jeunes de 5 à 17 ans de faire plus d’activités physiques (minimum 60 minutes par jour) que sédentaires (seulement 2h maximum assis devant un écran) et de dormir beaucoup pour un état de santé optimal des enfants. Le gouvernement français s’est lui-même engagé à procurer au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne dans toutes les écoles primaires, avec comme constat une nette amélioration de l’apprentissage chez les enfants.
Vous le constatez, bouger et jouer est indispensable à la santé et au bien-être de vos petits héros !
Cependant, malgré des journées bien remplies, il faut essayer d’aménager du temps de repos ou de jeu libre, pour permettre à votre enfant de décider lui-même de ce qu’il fait dans un espace, avec les jouets dont il dispose. Sans règles, sans résultats, seulement de l’exploration de soi à travers les différents scénarios qu’ils ont plaisir à inventer. Un simple tapis de sol avec des routes, une jungle, ou une scène de grande ville comme sur le tapis de jeu Play 4 Fun, suffira à enflammer leur imagination et ainsi d’affirmer leur créativité et leur autonomie. Petit plus, vous leur montrerez aussi que vous leur faite confiance, et petit à petit ils se responsabiliseront.
→ Les bienfaits du jeu pour l’apprentissage social.
La sociabilité de l’enfant se développe en premier lieu et par essence dans le cercle familial. Les enfants de toute espèce grandissent en observant, imitant et en apprenant des aînés. Il est important d’entretenir ce lien par de la confiance et de la complicité. Le jeu revêt également cet aspect de ciment social entre les individus, ce même dans les périodes fort peu agréables de l’adolescence ou certains de nos petits feront tout pour se dissocier de leurs parents. Les tables multi-jeux convertibles avec plateau dînatoire sont des belles opportunités pour créer des évènements familiaux tout en optimisant votre espace. C’est un cadre idéal pour transmettre l’idée de règles incombées à tous, qu’ils pourront ensuite constater à l’extérieur du foyer au travers des jeux entre copains ou à l’école. Vous pouvez par exemple grâce à un véhicule électrique pour enfant, les sensibiliser au code de la route et à la courtoisie entre conducteurs.
Dans le jeu actif avec d’autres jeunes de leurs âges, les enfants apprennent à s’exprimer clairement afin de communiquer, comprendre les règles d’un jeu ou résoudre un problème. Ainsi ils apprendront à considérer un point de vue autre que le leur, à travailler en équipe pour trouver des solutions mais aussi à contrôler leurs émotions et leur impulsivité en attendant par exemple leur tour. Les jeux qui entraînent un certain contact et de l’adresse comme le basketball sont une bonne façon de tester leurs limites et d’apprendre à être fair-play.
Expérimenter autant de situations sociales que possible au travers du sport et du jeu leur permet d’acquérir une certaine maturité affective et de mieux gérer une fois adultes, conflits et imprévus. Ainsi, la sociabilisation est le support de confrontation de l’enfant au monde. Il y apprend sur lui- même, mais il y apprend aussi les règles essentielles à la vie en communauté. Mais le cercle social est aussi un outil d’accompagnement et de dépassement de soi radicalement efficace.
L'éducation doit promouvoir à la fois le développement de l'individualité et celui de la société. La société ne peut pas se développer si l'autonomie des individus ne progresse pas.
Se confronter aux éléments, de façon sécurisée, permet aux enfants d’augmenter leur autonomie et de prendre confiance en leurs capacités. N’ayez pas peur des petits bobos, car la récompense est grande pour votre enfant ! Le Stand up Paddle est une très bonne activité pour découvrir en douceur comment s’adapter à un environnement dont nous n’avons pas le contrôle, comme les plans d’eau, la mer, l’océan. C’est une activité qui, à un jeune âge, se pratique de préférence en groupe pour plus de cohésion et de sécurité. Les peurs pourront ainsi être plus facilement dépassées, les épreuves surmontées grâce à l’esprit d’équipe et aux encouragements.
Pratiquer une activité de groupe a l’extérieur favorisera les expériences positives et le plaisir pour une meilleure humeur et santé générale ! Les enfants en bas-âge peuvent eux aussi profiter de tous ces biens-faits en apprenant à nager et en barbotant dans l’eau sous la surveillance des adultes à l’aide de brassards et de bouées gonflables.
Vous avez toutes les raisons de libérer vos enfants des écrans !
Oui, mais parfois, ça n’est pas de tout repos.
→ Des astuces pour que nos enfants jouent dans le vrai monde.
De plus en plus d’études le prouvent, l’ère du numérique tend à favoriser l’isolation et l’individualisme si on ne prend pas garde à la façon dont on utilise ces outils. D’abord conçu comme un système de libre échange d’informations, connectant un large panel de communautés à travers le monde, internet est un outil formidable aujourd’hui indispensable. Mais son haut-potentiel est addictif et fascine nos jeunes de plus en plus happés par les réseaux sociaux et jeux très 
ambivalents. Il est important de leur donner les clefs pour utiliser le web en sécurité et de les ramener sur Terre pour ne pas oublier les codes de la vie réelle.
Forts de toutes ces informations, comment pouvez-vous, super-parents encourager subtilement vos enfants à quitter leurs téléphones pour jouer sur du réel ?
Tout d’abord, inspirez-vous de leurs centres d’intérêt et de leur personnalité.
Suivent-ils le sport et lesquels ? Il sera très facile de basculer un.e fan de football sur une pelouse grâce à un set de cages de foot, ou des admirateurs de NBA sur une allée goudronnée avec un panier de basket sur pied. Il pleut ? Pas de problèmes : baby-foots et jeu de basket indoor sauront les convaincre.
Des fans de sports extrêmes ? Nous avons la solution : un stand- up paddle géant pour accueillir une équipe de 6 ados pour des aventures aquatiques mouvementées. Vous avez des boules de nerfs à détendre : un jeu de Smashball ou un trampoline permettra de libérer toute cette énergie chaotique. Vous avez plutôt affaire à des introvertis et des minutieux ? Initiez-les au billard américain et à toutes ses possibilités de jeu mêlant adresse et stratégie.
Bref, vous l’avez compris, il faut cerner vos enfants, et non pas ce que vous aimeriez qu’ils fassent.
L'enfant n'est pas un vase que l'on remplit, mais une source que l'on laisse jaillir.
Vous pouvez ensuite instaurer des règles simples et faciles à récompenser :
- Pour les plus petits, racontez-leur une histoire : il paraîtrait que sauter sur le trampoline recharge les dessins-animés ! Pour 30 min de sauts, 30 minutes de TV !
- Mettez en jeu une douceur ou un joker de votre choix qui ferait plaisir à votre enfant, en engageant des paris autour de votre partie de billard, table de jeu, baby-foot, panier de basket ou air-hockey.
- Créez des rituels : au même titre que le fameux « poulet du dimanche », organisez la sortie stand-up paddle hebdomadaires. D’ailleurs, pourquoi ne pas récompenser la sortie sportive du dimanche par le plat préféré de vos enfants ?
Vous pouvez lier l’activité choisie à un élément déclencheur. Par exemple, lorsque vous passez telle musique, c’est qu’il est temps d’aller jouer dans le jardin ! Cette stratégie de conditionnement est un outil simple mais puissant ! Attendez-vous cependant au départ à de la résistance, alors pensez à une récompense.
Et puis il y a la solution facile... Le château gonflable ! Avons-nous vraiment besoin d’argumenter ? Sachez qu’il en existe de toutes sortes, de toutes tailles, pour tous les budgets et qu’ils se gonflent en seulement 2 minutes.
Surtout, n’oubliez pas que vos enfants doivent percevoir leur activité comme un moyen d’atteindre une récompense ou comme une récompense. Jamais comme une punition ! Il n’y aurait pas meilleur moyen de les en détourner.
Au début, cela peut demander un petit effort de mettre en place des routines et trouver des stratagèmes qui correspondent à vos petits-héros.
Sachez que pour automatiser une nouvelle habitude, le cerveau à besoin d'une vingtaine de jours en moyenne. C’est peu, vraiment peu quand il s’agit de créer des schémas de vie sains pour nos enfants !
♦
Conclusion
Si vous n’étiez toujours pas convaincus de l’importance des activités sportives et ludiques pour de développement de vos enfants, vous en êtes à présent bien plus conscients.
Selon un article publié en 2009 par Esther Entin dans la revue médicale The Doctor Will See You Now, la pédiatre et psychologue clinique américaine constate que le temps de jeu des enfants est en véritable chute libre depuis les années 1970 et augmente leur angoisse et dépression. Elle argumente que plus les enfants se dépensent en dehors du temps de travail, plus leurs comportements à l’école et en société sont bons. Ils sont en meilleure santé et mentalement beaucoup plus disponibles pour apprendre. Son article intitulé « Que du travail et pas de jeu » ( All work and no play...) appuie le fait qu’une grande pression s’exerce sur nos enfants. Par conséquent n’oubliez pas, l’important c’est de jouer, pas le résultat !
Peut-être que ces dernières phrases vous ont fait échos... Ce n’est pas un hasard ! Si nos enfants ont besoin de se dépenser, de se vider la tête afin d’être heureux, en bonne santé et efficaces à l’école, il en va de même pour nous, les adultes. Les plus grandes entreprises l’ont bien intégré et proposent à leurs employés des espaces de détente et d’entraînements sportifs. Le but ce n’est pas d’avoir le plus beau « summer body »... C’est de bouger !
